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コラーゲンを多く配合している食べ物は、ウナギ、豚足、牛筋、鶏皮、フカヒレ、軟骨などがあります。

しかしコラーゲンを多く含んでいる食べ物というのは基本的に味が薄いため食べるときには

調味料でしっかりと味付けされていることが多いです。

なので油分や塩分なども多く含まれていることが多いので過剰に摂取すぎることに注意しましょう。

また、コラーゲンというのは一度に大量に摂取しても吸収されきれずに排出されてしまうこともあるので、

毎日少しずつ続けて食べることがとても大切になってきます。

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その他にも、ビタミンCと一緒に摂取した方がよりコラーゲンの生成量がアップするので、

コラーゲンを摂取する際にはビタミンCも一緒にとるように心がけましょう。

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